Vingrinājumi dāmām, kas strādā ofisā

Detaļas

Autors Latvijas tautas sporta asociācija

Vingrojumi, kurus Latvijas tautas sporta asociācija iesaka dāmām, kas strādā ofisā. Sēdi un vingro!

Sākuma stāvoklis – Apsēsties, atbrīvoties un iztaisnot muguru.

1.Rokas noliekam uz ceļiem.

2.Sakrustojam rokas tā, lai pirkstu gali pieskartos pie pleciem.

3.Pirkstus salieciet dūrē un pielieciet pie pleciem, savienojot lāpstiņas.

4.Iztaisnot rokas sānis.

5. un 6. Pastiepties pa labi. Rokas taisnas.

7. un 8. Pastiepties pa kreisi. Rokas taisnas.

Vingrinājumu atkārtojam 4 - 6 reizes.